Πολλοί από εμάς αναζητούμε θεραπεία για διάφορους χρόνιους πόνους, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές αδυνατούμε να εντοπίσουμε την πρωταρχική αιτία του πόνου που μας βασανίζει. Μια ιδιαίτερα κοινή, αλλά αγνοημένη, αιτία πόνου είναι το χρόνιο άγχος.
Σύμφωνα με μελέτες εκείνοι που νιώθουν ταραχή και υποφέρουν από στρες συστέλλουν ασυνείδητα τους μύες τους, προκαλώντας στο σώμα κόπωση και κράμπες με την πάροδο του χρόνου. Ίσως να είμαστε εξοικειωμένοι με καταστάσεις όπως ο πονοκέφαλος και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που οφείλονται στο άγχος, αλλά οι δυσμενείς επιπτώσεις του στρες μπορούν να επεκταθούν χωρίς να το καταλάβουμε.
Όπως λέει η Dr. Susanne Babbel, «σύμφωνα με μελέτες οι χρόνιοι πόνοι ενδέχεται όχι μόνο να προκαλούνται από σωματικές βλάβες αλλά και από άγχος και συναισθηματικά προβλήματα. Συχνά, ο φυσικός πόνος λειτουργεί για να προειδοποιεί ένα άτομο ότι υπάρχει κάποιο συναισθηματικό πρόβλημα» (1)
Ίσως αυτή η άποψη σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα υποκείμενα συναισθήματα που προκαλούν πόνο σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας. Παρά το γεγονός ότι αυτή η θεωρία βασίζεται κυρίως σε ανέκδοτα ευρήματα, αξίζει τον κόπο να την διερευνήσουμε περαιτέρω:
12 Σημεία του σώματος που υποφέρουν από χρόνιους πόνους λόγω στρες.
Πονοκέφαλος.
Ενδεχομένως ο πονοκέφαλος να είναι αποτέλεσμα μιας καθημερινής μάχης με το στρες. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτής της πάθησης είναι να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε, χωρίς να αισθανθείτε ενοχές, και χωρίς αφήνετε τα προβλήματα να σας απασχολούν. Αξίζετε στιγμές ηρεμίας και γαλήνης και αυτό θα αυξήσει την παραγωγικότητά σας!
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ανακουφιστείτε, δοκιμάστε ένα φυτικό συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας που μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία ή στα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Αυχένας
Η ταραχή και η ανησυχία είναι καταστροφικά συναισθήματα για τον αυχένα μας, είτε πρόκειται για μνησικακία εναντίον άλλων είτε για τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο να συγχωρούμε τον άλλον, αλλά ο αναπροσανατολισμός της στάσης μας μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας. Δεν θα βρείτε πάντα τις υψηλές προσδοκίες που έχετε, απλώς διότι έτσι είναι η ζωή, ούτε σκοπός των άλλων είναι να μας προκαλέσουν βλάβη, ακόμα και όταν αισθάνονται έτσι. Σκεφτείτε εκείνα τα πράγματα που σας δίνουν χαρά, τις μοναδικές σας ικανότητες και ό,τι έχετε χτίσει μέχρι σήμερα.
Ώμοι
Οι δύσκολες αποφάσεις πέφτουν σαν βάρος στους ώμους σας, όταν έρχεται η δύσκολη στιγμή των προσωπικών επιλογών. Ίσως αισθάνεστε πιεσμένος, ή ίσως είστε αναποφάσιστος εκ γενετής. Όποια και αν είναι η περίπτωση, θα πρέπει να ελαφρύνετε το φορτίο που πέφτει στους ώμους σας και να μοιραστείτε το δίλημμα σας με κάποιον κοντινό σας άνθρωπο. Ακόμα κι αν δεν μπορεί ο άλλος να σας συμβουλεύσει και μόνο ότι θα μιλήσετε για τα ζητήματα που σας απασχολούν θα σας ανακουφίσει και θα σας βοηθήσει να βρείτε τη λύση μέσα σας.
Ωμοπλάτες
Ο πόνος στο άνω μέρος της πλάτης είναι συχνά αποτέλεσμα ενός αισθήματος αγανάκτησης ή φόβου απέναντι στην αγάπη. Είναι ενοχλητικό να βιώνει κανείς έλλειψη υποστήριξης από την οικογένεια και τους καλούς φίλους. Μια λύση είναι η ανοιχτή επικοινωνία. Επανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους που αγαπάτε και βγείτε έξω, επικοινωνήστε για να συναντήσετε νέα άτομα. Να είστε φιλικοί και να εκφράζετε τα αισθήματα αγάπης που νιώθετε.
Κάτω μέρος της πλάτης
Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από το φόβο της απώλειας και της εμμονής με τα χρήματα. Οι οικονομικές ανησυχίες είναι επιζήμιες για την υγεία και τις σχέσεις ενός ατόμου, αλλά θυμηθείτε ότι τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία. Δεν χρειάζεστε πλούτο για να είστε ευχαριστημένοι. Κάντε αυτό που αγαπάτε έτσι ώστε να νιώθετε χαρούμενοι και θα δείτε ότι το κέρδος θα έρθει μόνο του.
Αγκώνες
Πολλοί άνθρωποι αντιστέκονται σε σημαντικές αλλαγές και υποφέρουν από τον φόβο της αλλαγής, του καινούργιου. Η μη λογική εμμονή είναι μια γενική αντίδραση σε αυτές τις καταστάσεις, γεγονός που προκαλεί πόνο στους αρθρώσεις. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μερικές φορές η ζωή δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο φαίνεται και ίσως δεν χρειάζεται να σπαταλάμε ενέργεια σε πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Ας αφήσουμε τη ζωή να μας πλημμυρίσει με την ενέργειά της.
Χέρια
Οι εσωστρεφείς άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πόνο στα χέρια τους εξαιτίας της έλλειψης συντροφιάς. Εάν υποφέρετε από αυτό το είδος δυσφορίας, ήρθε η ώρα να βγείτε από το υπόγειό σας. Πολλές φορές, στις πιο περίεργες καταστάσεις μπορούμε να κάνουμε νέες και σημαντικές φιλίες. Παρακολουθήστε χαλαρά μια συναυλία ή ένα αθλητικό γεγονός, και θα νιώσετε μέρος του πλήθους.
Γοφοί
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν στην άνεση που χαρακτηρίζει η καθημερινότητά τους και η προβλεψιμότητα της ζωής τους. Όταν προκύπτουν νέες καταστάσεις, μπορεί να εμφανίσουν πόνο στα ισχία, στοιχείο που υποδηλώνει φόβο για αλλαγή. Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι σαν ένα ποτάμι, συνεχίζει να ρέει και να αλλάζει, και αυτό είναι που της δίνει ενδιαφέρον και σασπένς. Θεωρήστε το ως μια περιπέτεια και μην χρονοτριβείτε προσπαθώντας να πάρετε μεγάλες αποφάσεις.
Γόνατα
Όλοι θεωρούμε τον εαυτό μας μετριοπαθή, ευγενικό και ήσυχο, ωστόσο ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός παραφουσκωμένου εγώ. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από εμάς. Προσέξτε τη μάχη που δίνουν όλοι οι γνωστοί και οι φίλοι σας, οι γονείς σας, οι συνάδελφοί σας. Κανείς δεν χάνει όταν προσφέρει στους άλλους. Θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι.
Γάμπες.
Μερικές φορές οι σχέσεις μπορεί να είναι τεταμένες, ειδικά όταν προκύπτουν συναισθήματα κτητικότητας ή φθόνου. Χαλαρώστε και μάθετε πώς να εμπιστεύεστε εκείνους που είναι σημαντικοί για εσάς, τους συγγενείς, τους φίλους σας, τους συνεργάτες σας. Μην προσπαθήσετε να τους ελέγξετε ή να τους αλλάξετε, αντιθέτως, σκεφτείτε τον λόγο για τον οποίο τους προσεγγίσατε κατά πρώτο λόγο. Αλλά, εάν ανακαλύψετε ότι βρίσκεστε σε μια τοξική για εσάς κατάσταση, στην οποία σας οδηγεί ο άλλος, καλύτερα να αποχωρήσετε από τη σχέση αυτή και να προχωρήσετε.
Αστράγαλοι.
Η ζωή έχει έναν τρόπο να μας κρατά απασχολημένους, σε τέτοιο βαθμό που ξεχνάμε να φροντίσουμε σωστά τον εαυτό μας. Η δουλειά μας ίσως είναι πολύ απαιτητική, ή παραμελούμε τις ανάγκες μας, ή δεν φροντίζουμε για την εκπλήρωση των ονείρων μας. Αν έχετε κολλήσει σε ένα τέλμα, ήρθε η ώρα να βγείτε από αυτό. Αγοράστε κάτι ακριβό που βλέπετε στη βιτρίνα, ξαπλώστε νωρίς για μια αλλαγή, φροντίστε τον εαυτό σας με ρομαντισμό ή κανονίστε ένα ταξίδι. Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα.
Πόδια
Η απάθεια φαίνεται ότι εμποδίζει το σώμα μας να προχωρήσει. Όταν νιώθουμε αποτυχημένοι, ότι όλα πάνε στραβά, αυτό έχει αντίκτυπο στα πόδια μας. Για την καταπολέμηση του πόνου, αρχίστε να δίνετε προσοχή στις λεπτομέρειες της ζωής και της ομορφιάς που έχει ο κόσμος μας. Χρησιμοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις για να νιώσετε και να αισθανθείτε κάθε εμπειρία. Δοκιμάστε νέα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Στόχος σας είναι να χαμογελάτε περισσότερο, επειδή όταν χαμογελάμε ομορφαίνουμε! (2)
Η απομάκρυνση του στρες θεραπεύει…
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε τον πονοκέφαλο προ των πυλών, δοκιμάστε να χαλαρώσετε αντί να πάρετε αναλγητικό. Θεραπεύστε την πηγή του πόνου μειώνοντας το άγχος και την ταραχή. Η φύση σας δίνει ένα μήνυμα που αφορά τα συναισθήματά σας. Μην κλείνετε το στόμα του αγγελιαφόρου με αναλγητικά. Ακούστε το σώμα σας, αυτό ξέρει!
12 σημεία που το σώμα μας αποθηκεύει το στρες- Δείτε τι σημαίνει για τα συναισθήματά μας (giatros-in.gr)
0 comments: