Αγοράζοντας ένα ποτό δεν σκεφτόμαστε ποτέ το πόσο υγιεινό είναι για τον οργανισμός μας. Την επόμενη φορά όμως θα ξέρετε τι να επιλέξετε καθώς οι ειδικοί προειδοποιούν για τα ποτά που δεν είναι υγιεινά για τον άνθρωπο.
Οι διατροφολόγοι ανά καιρούς εξετάζουν τις ποσότητες ζάχαρης στα ποτά και δεν προτείνουν τα παρακάτω:
Ενεργειακά ποτά πριν από προπόνηση
Τα ενεργειακά ποτά πριν από μια προπόνηση μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, το στρες και να κάνουν τον ύπνο μας χειρότερο επειδή περιέχουν καφεΐνη και διεγερτικά. Επίσης, μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και πονοκέφαλο.
Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες για την ωραία γεύση τους μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου και του εγκεφάλου. Είναι προτιμότερο να πιείτε καφέ ή ένα τσάι.
Γλυκά αλκοολούχα κοκτέιλ
Το αλκοόλ σε συνδυασμό με το σιρόπι φρουκτόζης δεν είναι καλή επιλογή για το συκώτι. Έτσι υπάρχει κίνδυνος για την ικανότητα του ήπατος στο να φιλτράρει τις τοξίνες και να εμποδίσει τη μετατροπή της φρουκτόζης σε γλυκόζη. Όταν γίνεται αυτό, αποθηκεύουμε την περίσσεια φρουκτόζης ως λίπος, με αποτέλεσμα να αυξηθούν τα τριγλυκερίδια και τα επιβλαβή λιπίδια του αίματος.
Σόδα
Ο λόγος που η σόδα δεν είναι μια καλή επιλογή, είναι επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Είναι καλύτερο να πιείτε έναν χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού, παρά σόδα.
Παγωμένο τσάι
Το παγωμένο τσάι έχει επίσης μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και μερικά παρασκευασμένα προϊόντα τσαγιού περιέχουν εξίσου μεγάλη ποσότητα με τη σόδα.
Η υψηλή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Τα «κοκτέιλ» χυμού
Όταν μια συσκευασία αναγράφει πως πρόκειται για κοκτέιλ φρούτων σημαίνει πως περιέχει πρόσθετη ζάχαρη. Οι φυσικοί χυμοί αποτελούν καλύτερη επιλογή από το κοκτέιλ φρούτων.
Τεχνητά ζαχαρούχα ποτά
Τεχνητά ζάχαρα όπως η ασπαρτάμη και η σουκραλόζη μπορούν να διαταράξουν το μικροωίωμ ακια βλάπτουν την υγεία του εντέρου μας. Τα ζαχαρούχα ποτά με στέβια είναι μια καλύτερη επιλογή, ή ακόμα καλύτερα να προσθέσετε βότανα όπως μέντα, βασιλικό και φρέσκα φρούτα σε νερό.
Τα φραπουτσίνο
Όπως αναφέρει η New York Post, τα ροφήματα καφέ όπως το φραπουτσίνο περιέχουν γλυκά λίπη που πρόκειται για ένα συνδυασμό ζάχαρης και κορεσμένα λίπη. Έτσι, αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος λόγω της αύξησης της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία έχει ευθύνη για την αποθήκευση του λίπους.
0 comments: