Οι Έλληνες δεν πάνε στο γιατρό για λόγους κόστους – Οι χαμηλότερες δημόσιες δαπάνες υγείας στην Ελλάδα

To μεγαλύτερο ποσοστό ακάλυπτων ιατρικών αναγκών λόγω κόστους, κατέχει η Ελλάδα σε ολόκληρη την Ευρώπη, αν και την πρωτιά σε ακάλυπτες ανάγκες υγείας έχει η Εσθονία, για λόγους λιστών αναμονής και αποστάσεων.

Το 11,6% των ασθενών στην Ελλάδα δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του για περίθαλψη, γιατί οι υπηρεσίες υγείας είναι πολύ ακριβές για το 9,4% του πληθυσμού, ενώ άλλο ένα ποσοστό 1,4% πρέπει να περιμένει μεγάλες λίστες αναμονής και άλλο ένα 0,4% του πληθυσμού βρίσκει υπηρεσίες υγείας πολύ μακριά από τον τόπο διαμονής του.


Αντίστοιχα, στην Εσθονία, το συνολικό ποσοστό ακάλυπτων ιατρικών αναγκών είναι 12,9%, με το 12% να πρέπει να περιμένει μεγάλες λίστες αναμονής, ένα 0,5% να βρίσκει υπηρεσίες υγείας πολύ μακριά από τον τόπο διαμονής του και μόνο για το 0,4% του πληθυσμού οι υπηρεσίες υγείας να είναι πολύ ακριβές.

Τα στοιχεία αυτά προκύπτουν από την διετή έκθεση της Ε.Ε. και του ΟΟΣΑ «Η υγεία με μια ματιά 2024» που δόθηκε στη δημοσιότητα.

Σύμφωνα με αυτήν, η αδυναμία να καλυφθούν οι ιατρικές ανάγκες στη χώρα μας, φαίνεται ότι επιβαρύνουν πολύ περισσότερο τα χαμηλότερα οικονομικά στρώματα, όπου σχεδόν ένας στους τέσσερις με τα χαμηλότερα εισοδήματα (το 23% του κατώτερου πέμπτου του πληθυσμού βάσει εισοδήματος) αδυνατεί να επισκεφτεί το γιατρό για λόγους κόστους, πράγμα που επίσης συμβαίνει και για το 3,4% του πληθυσμού που το εισόδημά του είναι στο ανώτατο πέμπτο των εισοδημάτων της χώρας. Μάλιστα, εξαιρώντας όσους δεν χρειάστηκαν υπηρεσίες υγείας, πάνω από ένας στους πέντε ανθρώπους (το 21%) δήλωσε ότι δεν καλύφθηκαν οι ιατρικές του ανάγκες εντός του 2023 και η αναλογία ήταν μεγαλύτερη για τους ανθρώπους με χαμηλά εισοδήματα.

Συνολικά στην Ε.Ε. όμως, τα ποσοστά ακάλυπτων ιατρικών αναγκών περιορίζονται στο 2,4% κατά μέσο όρο, ενώ στις μισές Ευρωπαϊκές χώρες, το ίδιο ποσοστό δεν ξεπερνά το 2%.

Οι μεγαλύτερες ακάλυπτες ιατρικές ανάγκες αφορούν οδοντιατρική περίθαλψη, επειδή η κάλυψή της χρειάζεται είτε ιδιωτική ασφάλιση είτε απ΄ ευθείας πληρωμές από τους ασθενείς.

Στην Ελλάδα όμως, μόνο το 8% των ακάλυπτων ιατρικών αναγκών αφορά οδοντιατρική περίθαλψη.

Στην Ευρώπη, οι ακάλυπτες ιατρικές ανάγκες αυξήθηκαν μετά την πανδημία, από το 1,7% στο 2% το 2021 και στο 2,4% το 2023 συνολικά με τις οδοντιατρικές υπηρεσίες να αφορούν το 2,8% το 2019, το 3,1% για το 2021 και το 3,4% για το 2023.

Ιδιωτικές πληρωμές
Σε ότι αφορά τη χρηματοδότηση του συστήματος υγείας, ενώ σε όλες τις χώρες της ΕΕ, οι ιδιωτικές πληρωμές αφορούσαν κατά μέσο όρο το 15% των δαπανών για την υγεία, στην Ελλάδα, τη Λιθουανία, τη Λετονία και τη Βουλγαρία, ξεπέρασαν το 30% το 2022, ενώ στη Β. Μακεδονία, Ουκρανία και Αλβανία, οι ιδιωτικές πληρωμές κυμαίνονταν μεταξύ 40-60%.

Αντίθετα, στην Κροατία, τη Γαλλία και το Λουξεμβούργο, οι ιδιωτικές πληρωμές ήταν κάτω του 10%.



Σε ότι αφορά τις πληρωμές του δημοσίου τομέα, κατά μέσο όρο η χρηματοδότηση καλύπτει το 77% του συνολικού κόστους της υγείας, είτε με απ’ ευθείας μεταβιβαστικές πληρωμές, είτε μέσω κοινωνικής ασφάλισης. Στη Σουηδία και τη Δανία οι μεταβιβαστικές πληρωμές ξεπερνούν το 85% των δαπανών υγείας.

Πώς χρηματοδοτούνται οι δαπάνες υγείας στην Ε.Ε. και τον ΟΟΣΑ.

Στον αντίποδα βρίσκεται η Ουγγαρία και η Ελλάδα με μόλις 10% των δαπανών υγείας να καλύπτονται απ΄ ευθείας από το κράτος, ενώ στην Ιρλανδία και τη Γερμανία, το μερίδιο των δημοσίων δαπανών για περίθαλψη ήταν 22% και 20%, αντίστοιχα.

Σε σύγκριση με το 2015, οι κρατικές δαπάνες για υγεία έχουν αυξηθεί κατά 1,5 ποσοστιαία μονάδα περίπου κατά μέσο όρο, με εξαίρεση την Κύπρο όπου η υγειονομική μεταρρύθμιση αύξησε την κρατική συμμετοχή στο 18% από περίπου 7% το 2015.

Ελλείψεις προσωπικού
Σύμφωνα με την έκθεση, το ευρωπαϊκό εργατικό δυναμικό στον τομέα της υγείας αντιμετωπίζει σοβαρή κρίση. Είκοσι χώρες της ΕΕ ανέφεραν έλλειψη γιατρών το 2022 και 2023, ενώ 15 χώρες ανέφεραν έλλειψη νοσηλευτών. Με βάση τα ελάχιστα όρια προσωπικού για την καθολική υγειονομική κάλυψη (UHC), οι χώρες της ΕΕ είχαν εκτιμώμενη έλλειψη περίπου 1,2 εκατομμυρίων γιατρών, νοσοκόμων και μαιών το 2022. Οι δημογραφικές προκλήσεις της γήρανσης του πληθυσμού, ανεβάζουν την ζήτηση υπηρεσιών υγείας, ενώ ταυτόχρονα και το εργατικό δυναμικό στον τομέα της υγείας γερνάει, με αποτέλεσμα την ανάγκη για κάλυψη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας καθώς συνταξιοδοτούνται. Πάνω από το ένα τρίτο των γιατρών και το ένα τέταρτο των νοσηλευτών στην ΕΕ είναι ηλικίας άνω των 55 ετών και αναμένεται να συνταξιοδοτηθούν στα επόμενα χρόνια.

Παράλληλα, εξακολουθούν να υπάρχουν μεγάλες διαφοροποιήσεις στη γεωγραφική κατανομή των γιατρών. Σε πολλές χώρες, υπάρχει ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση γιατρών στα μεγάλα αστικά κέντρα, όπως συμβαίνει στην Αυστρία, την Κροατία, την Τσεχία, τη Δανία, Ουγγαρία, Ελλάδα, Πολωνία, Πορτογαλία, Ρουμανία και Σλοβακία.

Ο χαμηλότερος αριθμός νοσηλευτών

Παρότι ο κατά κεφαλήν αριθμός γιατρών και νοσηλευτών έχει αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες δύο δεκαετίες στις περισσότερες χώρες της ΕΕ, οι ελλείψεις δεν έχουν μειωθεί. Κατά μέσο όρο στις χώρες της ΕΕ υπήρχαν 4,2 γιατροί ανά 1.000 άτομα πληθυσμού το 2022, από 3,1 το 2002 και 3,6 το 2012. Σύμφωνα με την έκθεση, η αύξηση του αριθμού των γιατρών ήταν ιδιαίτερα ταχεία στην Ελλάδα και την Πορτογαλία.

Την ίδια περίοδο, η Ελλάδα είχε το χαμηλότερο κατά κεφαλήν αριθμό νοσηλευτών στα νοσοκομεία, σε σύγκριση με τις λοιπές χώρες της ΕΕ.

Ο αριθμός των νοσηλευτών έχει αυξηθεί την τελευταία δεκαετία στις περισσότερες χώρες της ΕΕ. Κατά μέσο όρο σε όλες τις χώρες της ΕΕ υπήρχαν 8,4 νοσηλευτές ανά 1.000 κατοίκους το 2022, από 7,3 το 2012. Η Νορβηγία, η Ισλανδία, η Φινλανδία, η Ιρλανδία και η Γερμανία είχαν τον υψηλότερο κατά κεφαλήν αριθμό νοσηλευτών το 2022, με τουλάχιστον 12 νοσηλευτές ανά 1.000 κατοίκους.

https://www.makeleio.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/%ce%9f%ce%b9-%ce%88%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%80%ce%ac%ce%bd%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%cf%8c-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf/

Ένα αυγό την ημέρα μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο

Ένα αυγό την ημέρα μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια, αλλά η κατανάλωση υπερβολικά πολλών ή λίγων αυγών μπορεί να μην είναι ωφέλιμη, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Η άνοια είναι ένα σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Προσβάλλει ήδη 57 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το 2050, όμως, ο αριθμός αυτός εκτιμάται θα έχει αυξηθεί σε 153 εκατομμύρια.

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή μπορεί να δράσει προστατευτικά έως ένα βαθμό. Αυτό ίσως ισχύει ακόμα περισσότερο στα άτομα με χαμηλή συμμόρφωση στη μεσογειακή διατροφή, που θεωρείται η πιο ωφέλιμη για τον εγκέφαλο.

Το αυγό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ορισμένα εκ των οποίων ωφελούν ιδιαιτέρως τον εγκέφαλο. Περιέχει λ.χ. και τα εννέα βασικά αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

Η χολίνη εξ άλλου που περιέχει ο κρόκος του, είναι σημαντική για τη μνήμη και τις νοητικές λειτουργίες. Στην πραγματικότητα αποτελεί θρεπτικό συστατικό «κλειδί» για την πρόληψη της άνοιας.

Άλλα συστατικά που ωφελούν τον εγκέφαλο είναι οι καλής ποιότητας πρωτεΐνες του αυγού, αλλά και τα αντιοξειδωτικά του. Περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (τα εμπλουτισμένα περιέχουν πολύ περισσότερα).

Η νέα μελέτη

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην διατροφική επιθεώρηση Nutrients. Στη μελέτη συμμετείχαν 233 πάσχοντες από άνοια και 233 υγιείς συνομήλικοί τους από την Κίνα. Όλοι είχαν ηλικία άνω των 50 ετών (μέση ηλικία ήταν τα 74 έτη). Το σχεδόν 64% ήταν γυναίκες.

Η Κίνα δεν επελέγη τυχαία για την πραγματοποίηση της μελέτης. Είναι η χώρα με την υψηλότερη επίπτωση άνοιας στον κόσμο. Είναι επίσης ο κυριότερος παγκόσμιος παραγωγός αυγών (παράγει το σχεδόν 40% των αυγών του πλανήτη). Επιπλέον, ο πληθυσμός της κάνει σημαντική κατανάλωση, με το 65% των κατοίκων της να υπερβαίνουν τα τέσσερα αυγά την εβδομάδα.

Οι εθελοντές παρείχαν λεπτομερείς πληροφορίες για τον τρόπο ζωής τους, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής. Η κατανάλωση αυγών κυμαινόταν από ένα αυγό, μία ή δύο φορές την ημέρα, έως σπανιότερα από μία φορά τον μήνα.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι εθελοντές με άνοια ήταν μεγαλύτερης ηλικίας. Έτειναν επίσης να έχουν χαμηλότερο εισόδημα και μορφωτικό επίπεδο. Είχαν ακόμα υψηλότερη συχνότητα καπνίσματος. Ανέφεραν ακόμα υψηλότερη κατανάλωση κόκκινου κρέατος και χαμηλότερη φρούτων, λαχανικών, πουλερικών και ψαριών.

Τα ευρήματα

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Wolverhampton, στην Αγγλία, και άλλα ακαδημαϊκά κέντρα, χώρισαν τους εθελοντές τους σε ομάδες αναλόγως με την κατανάλωση αυγών:



Το 3% έτρωγαν αυγά δύο φορές την ημέρα
Το 35% έτρωγαν ένα αυγό την ημέρα
Το 36,7% μία φορά την εβδομάδα
Το 12% μία φορά το μήνα
Το 13,5% σπανιότερα από μία φορά το μήνα ή καθόλου
Σε γενικές γραμμές μεγαλύτερη κατανάλωση αυγών έκαναν οι μεγαλύτερης ηλικίας εθελοντές παρά οι νεότεροι. Ωστόσο, οι πάσχοντες από άνοια ήταν πιθανότερο να καταναλώνουν σπανίως έως καθόλου αυγά, σε σύγκριση με τους υγιείς συνομηλίκους τους. Στην πραγματικότητα, το 15,5% των ασθενών με άνοια έτρωγαν σπανίως έως καθόλου αυγά. Το αντίστοιχο ποσοστό στους υγιείς εθελοντές ήταν μόνο 8,6%.

Επιπλέον, οι ασθενείς με άνοια είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να τρώνε ένα αυγό την ημέρα (το έκανε το 28,3% εξ αυτών, έναντι του 41,6% στους υγιείς εθελοντές).

Σε σύγκριση με την ημερήσια κατανάλωση αυγού, οι πιθανότητες να αναπτυχθεί άνοια ήταν αυξημένες:

Κατά 76% σε όσους έτρωγαν αυγό μία φορά την εβδομάδα
Τετραπλάσιες σε όσους έτρωγαν μία φορά το μήνα
Τα ευρήματα αυτά ήταν ανεξάρτητα από την υποκείμενη κατάσταση της υγείας, το κάπνισμα και άλλους παράγοντες κινδύνου για άνοια.

Η μελέτη έδειξε ακόμα ότι η κατανάλωση αυγού δύο φορές την ημέρα δεν παρείχε ιδιαίτερο όφελος. Επιπλέον οι ερευνητές τονίζουν ότι τόσο υψηλή κατανάλωση θα μπορούσε να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης, που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας.

Οι επιστήμονες τονίζουν πως απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να εντοπιστούν οι αιτίες των συσχετίσεων που παρατήρησαν. Έως τότε, εάν θέλετε να αυξήσετε την κατανάλωση αυγών, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.

https://www.makeleio.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/%ce%88%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%b3%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af-%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b5%cf%8d/

Οστεοπόρωση: Η Νο1 τροφή που προστατεύει τα οστά και ενισχύει την οστική πυκνότητα, σύμφωνα με ειδικό

Ο Dr. Peter Dingle μοιράζεται τις κορυφαίες ιατρικές συμβουλές του με τους ακόλουθούς του στο TikTok. Σε ένα από τα πιο πρόσφατα βίντεο του, αποκάλυψε τι πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για να «ενισχύσετε την οστική πυκνότητα και να αντιστρέψετε την οστεοπόρωση».


Oστεοπόρωση: Μια σιωπηλή επιδημία που απειλεί εκατομμύρια ανθρώπους

Εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν με την οστεοπόρωση, μια κατάσταση που εξασθενεί σημαντικά τα οστά. Τα πρόσφατα στοιχεία του Διεθνούς Ιδρύματος Οστεοπόρωσης δείχνουν ότι τα οστεοπορωτικά κατάγματα θα επηρεάσουν 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άνδρες, άνω των 50 ετών, κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) περιγράφει την οστεοπόρωση ως μια ιατρική κατάσταση που «αποδυναμώνει τα οστά, καθιστώντας τα εύθραυστα και πιο πιθανό να σπάσουν». «Αναπτύσσεται αργά για αρκετά χρόνια και συχνά διαγιγνώσκεται μόνο όταν μια πτώση ή ξαφνική πρόσκρουση προκαλέσει σπάσιμο (κάταγμα) ενός οστού».
Η τροφή που μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση, σύμφωνα με γιατρό

Αν αναρωτιέστε πώς να αποτρέψετε την πάθηση, ένας γιατρός μοιράστηκε τη συμβουλή του για το TikTok, προτείνοντας τα δαμάσκηνα ως βασικό διατροφικό συμπλήρωμα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.

Ο Dr. Peter Dinger, γνωστός στο TikTok ως @drpeterdinglephd, δίνει πολύτιμες συμβουλές για την υγεία στους 138.800 ακολούθους του. Σε ένα πρόσφατο βίντεο, τονίζει τη σημασία του να συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας για να «χτίσετε την οστική πυκνότητα».

Στην λεζάντα του βίντεο, ο Dr. Dinger εξηγεί: «Τα δαμάσκηνα είναι η Νο1 τροφή για την υγεία. Όχι, δεν είναι το γάλα, δεν είναι τα γαλακτοκομικά. Τα προβιοτικά και η υγεία του εντέρου είναι κρίσιμα, αλλά η τροφή που ξεχωρίζει είναι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα».

«Στην πραγματικότητα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν αποδειχθεί ότι όχι απλώς σταματούν την οστεοπόρωση, αλλά την αναστρέφουν και προσθέτουν στην πραγματικότητα οστική πυκνότητα. Υπάρχουν περισσότερες από 20 προκλινικές μελέτες σε ποντίκια, πολλές κυτταρικές μελέτες και άλλες μελέτες σε ανθρώπους που το αποδεικνύουν. Το μεγάλο ερώτημα είναι πόσο μπορείτε να λάβετε;

Η απάντηση είναι 50- 100 γραμμάρια δαμάσκηνα ημερησίως που έχει αποδειχθεί ότι συνδέονται με τεράστια οφέλη για την υγεία των οστών, αποτρέποντας την οστεοπόρωση», αναφέρει ο γιατρός.
Τα σχόλια στο διαδίκτυο για τη συμβουλή του γιατρού

Η συμβουλή του γιατρού κέρδισε πολλούς οπαδούς στο διαδίκτυο, με το βίντεο να έχει συγκεντρώσει περισσότερα από 22.000 likes στο TikTok. Δεκάδες χρήστες ήταν πρόθυμοι να ενσωματώσουν τα δαμάσκηνα στη διατροφή τους. «Λατρεύω τα δαμάσκηνα», σημείωσε ένας χρήστης, ενώ ένας άλλος συμφώνησε, λέγοντας: «Τα δαμάσκηνα είναι υποτιμημένα».

Ένας άλλος χρήστης είπε ότι βλέποντας ότι ένα δαμάσκηνο ζυγίζει περίπου 9,5 γραμμάρια, το να τρώτε 5-10 δαμάσκηνα την ημέρα είναι «εύκολο καθώς είναι νόστιμα».
Δαμάσκηνα: Το μυστικό για την υγεία των οστών

Υποστηρίζοντας τους ισχυρισμούς του Dr. Dinger, το Harvard Health έχει επίσης αναγνωρίσει τα οφέλη των δαμάσκηνων στην οστική πυκνότητα.

Οι επιστήμονες αναφέρονται σε μια μελέτη από την έκδοση του Οκτωβρίου 2022 του The American Journal of Clinical Nutrition, αποκαλύπτοντας ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που τρώνε 5 ή 6 δαμάσκηνα καθημερινά θα μπορούσαν ενδεχομένως να διατηρήσουν την οστική πυκνότητα στους γοφούς τους, οδηγώντας πιθανώς σε μείωση των καταγμάτων των οστών.

Η μελέτη περιελάμβανε παρακολούθηση 235 ηλικιωμένων γυναικών σε διάστημα ενός έτους, υποδηλώνοντας ότι η συνεχής κατανάλωση δαμάσκηνων μπορεί να περιορίσει τις φλεγμονώδεις ουσίες που προκαλούν υποβάθμιση των οστών.

Σοκ! Τα Φάρμακα "Ozempic" και "Wegovy" Συνδέονται με Θανάτους και Εκατοντάδες Νοσηλείες!

Ένα θρίλερ αποκαλύφθηκε γύρω από τα φάρμακα Ozempic και Wegovy, τα γνωστά σκευάσματα για τον διαβήτη και την παχυσαρκία! Με πάνω από 10 θανάτους και περισσότερους από 100 ανθρώπους στο νοσοκομείο, αυτά τα φάρμακα είναι στο στόχαστρο, με την κατάσταση να ξεφεύγει. Ο διευθύνων σύμβουλος της φαρμακοβιομηχανίας Novo Nordisk, που παράγει το Ozempic, δεν κρύβει την ανησυχία του, τονίζοντας ότι τα «τύπου Ozempic» σκευάσματα δεν είναι ασφαλή!


«Σιγουριά» για την Ασφάλεια των Σκευασμάτων; Ξανασκεφτείτε το!

Ο ίδιος ο πρόεδρος της Novo Nordisk, Lars Fruergaard Jorgensen, δήλωσε ότι αυτοί οι ασθενείς δεν παίρνουν την αυθεντική σεμαγλουτίδη που παράγεται αποκλειστικά από την εταιρεία του. Αντίθετα, οι άνθρωποι καταναλώνουν «τύπου Ozempic» παρασκευάσματα, φτιαγμένα από φαρμακεία ή άλλες εταιρείες, που διαφημίζονται ως «προσαρμοσμένα» αλλά πολλές φορές περιέχουν... αμφίβολης ποιότητας συστατικά!
Γαληνικά Σκευάσματα – Η «Άγρια Δύση» των Φαρμάκων

Τα λεγόμενα «γαληνικά σκευάσματα» – αυτά που παρασκευάζονται κατόπιν ειδικών παραγγελιών από φαρμακεία και άλλες πηγές – δεν έχουν έγκριση από τον FDA (Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων). Κάτι τέτοιο σημαίνει ότι δεν υπόκεινται στους ίδιους αυστηρούς ελέγχους όπως τα εγκεκριμένα φάρμακα, ανοίγοντας τον δρόμο για επικίνδυνα λάθη στη δοσολογία και στη σύνθεση.
Μη Επαληθευμένες Αναφορές και Ελλείψεις: Ο Τέλειος Κοκτέιλ Κινδύνου

Ο FDA προειδοποιεί ότι, λόγω ελλείψεων στα φάρμακα, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε μη εγκεκριμένα σκευάσματα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για απρόβλεπτες ανεπιθύμητες ενέργειες. Η βάση δεδομένων του FDA για τη σεμαγλουτίδη καταγράφει 10 θανάτους το 2023 και εκατοντάδες περιπτώσεις με σοβαρά προβλήματα υγείας από την κατανάλωση γαληνικών σκευασμάτων. Και όλα αυτά χωρίς επιβεβαίωση για το τι περιέχουν αυτά τα φάρμακα!
Η «Φρενίτιδα» για τον Έλεγχο του Βάρους σε Κρίση

Η κατάσταση γίνεται ακόμη πιο δύσκολη με την εξάπλωση της «μόδας» του Ozempic και άλλων φαρμάκων για την απώλεια βάρους. Παρά την προσπάθεια της Eli Lilly, που παράγει το Mounjaro για παρόμοιες χρήσεις, να καλύψει τις ελλείψεις, το πρόβλημα συνεχίζεται.
Προειδοποίηση για τον Καταναλωτή

Είναι σημαντικό για τον κόσμο να καταλάβει ότι η κατανάλωση αυτών των σκευασμάτων κρύβει ρίσκο. Χωρίς την έγκριση του FDA, δεν ξέρουμε πραγματικά τι λαμβάνουμε. Αν σκέφτεστε να στραφείτε σε τέτοια σκευάσματα, σκεφτείτε διπλά και συμβουλευτείτε έναν ειδικό – δεν παίζουμε με την υγεία μας για χάρη μιας γρήγορης λύσης!

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

ΠΗΓΗ

«Είμαι γιατρός και αυτά είναι τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι η καρδιά σας είναι αδύναμη» – Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε

Η καρδιακή νόσος δεν είναι τόσο σπάνια όσο νομίζετε. Σύμφωνα με το British Heart Foundation, περίπου 7,6 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο ζουν με καρδιακή ή κυκλοφορική νόσο: 4 εκατομμύρια άνδρες και 3,6 εκατομμύρια γυναίκες.



Καρδιακή νόσος: Τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να μην γίνουν αντιληπτά

Ωστόσο, ενώ οι καρδιακές παθήσεις είναι πολύ συχνές, τα πρώιμα συμπτώματα τους μπορεί να μην γίνουν αντιληπτά, κυρίως επειδή, τις περισσότερες φορές, είναι ασαφή όσο το αίσθημα αδιαθεσίας, ο ιδρώτας, ο πόνος στο στομάχι ή η δυσπεψία. Ένας χειρουργός μοιράστηκε στο TikTok τα τρία σημάδια που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν καρδιακή νόσο.

3 σημάδια που υποδεικνύουν αδύναμη καρδιά, σύμφωνα με γιατρό

Ο καρδιοχειρουργός Dr. Jeremy London αποκάλυψε σε ένα βίντεο στα social media ότι αυτά είναι τρία προειδοποιητικά σημάδια που υποδεικνύουν αδύναμη καρδιά και δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε:Δύσπνοια κατά το περπάτημα
Αδυναμία να ξαπλώσετε και να αναπνεύσετε
Πρησμένα πόδια και αστράγαλοι

Δύσπνοια κατά το περπάτημα

Ενώ μπορεί να γελάμε και να το αποδίδουμε στο να είμαστε απλά κουρασμένοι, ο Dr. Strong προειδοποίησε ότι αυτό είναι σημάδι αδύναμης καρδιάς.

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) αναφέρει ότι ενώ η δύσπνοια μπορεί να μην είναι σοβαρή δεν πρέπει να προσπαθείτε να διαγνώσετε μόνοι σας την αιτία της δύσπνοιας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά αν πρόκειται για ένα μακροχρόνιο πρόβλημα.

Αδυναμία να ξαπλώσετε και να αναπνεύσετε

Σύμφωνα με το The Sleep Foundation, αυτό οφείλεται σε κάτι που ονομάζεται ορθόπνοια, η οποία είναι μια μορφή δύσπνοιας που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι όταν ξαπλώνουν, η οποία υποχωρεί όταν επιστρέφουν σε όρθια θέση. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι καρδιακής νόσου.

Οίδημα στα πόδια και τους αστραγάλους

Ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν οίδημα στα πόδια και τους αστραγάλους, εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν, μπορεί να οφείλονται σε καρδιακή ανεπάρκεια. Το NHS συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα και το οίδημα:δεν έχει βελτιωθεί μετά τη θεραπεία στο σπίτι για μερικές ημέρες
χειροτερεύει

Ο Dr. London πρόσθεσε: «Στον κόσμο της καρδιοχειρουργικής, η καρδιακή λειτουργία είναι ο μοναδικός παράγοντας που καθορίζει το πώς τα πάνε οι ασθενείς σε μια χειρουργική επέμβαση. Οι ασθενείς με ισχυρή καρδιά τα πάνε πολύ καλύτερα σε σχέση με τους ασθενείς με αδύναμη καρδιά».

 https://www.oparlapipas.gr/2024/11/3_0829517221.html

Γυναίκα που έχασε 7 κιλά σε 2 μήνες και “εξαφάνισε” το λίπος στην κοιλιά συμβουλεύει: «Μην μειώνετε την ποσότητα του φαγητού»

Μία γυναίκα που μίλησε ανοιχτά για την προσπάθειά της να χάσει κιλά συμβουλεύει: «Αν θέλετε να είστε σε φόρμα, μην μειώσετε την ποσότητα του φαγητού, μειώστε τις θερμίδες». Η ίδια εξηγεί με ποιον τρόπο το ενεργειακό έλλειμμα συμβάλλει στην απώλεια βάρους.



Το μυστικό μιας γυναίκας για την βιώσιμη απώλεια βάρους

Η Leana μοιράστηκε το ταξίδι της για την απώλεια βάρους της μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram, @fitzyelifts. Σε μία από τις αναρτήσεις της, εξήγησε με ποιο τρόπο “εξαφάνισε” το λίπος στην κοιλιά της μετά από αγώνα πολλών ετών.

Αποκάλυψε ότι έτρωγε 4-5 φορές την ημέρα. «Όλα έχουν να κάνουν με έξυπνες επιλογές που ταιριάζουν στο σώμα σας χωρίς να νιώθετε στέρηση», είπε η Leana, η οποία έχασε 7 κιλά σε 2 μήνες.
Η διαφορά ανάμεσα στην κατανάλωση λιγότερης τροφής και στον περιορισμό των θερμίδων

Η Leana έδειξε το σώμα της πριν και μετά την απώλεια βάρους και είπε: «Αν θέλετε να φαίνεστε γυμνασμένοι, μην τρώτε λιγότερο φαγητό, αλλά περιορίστε τις θερμίδες. Η γνώση αυτής της διαφοράς θα σας αλλάξει τη ζωή».

Στη λεζάντα μίας ανάρτησής της, η Leana εξήγησε: «Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την απώλεια λίπους, τείνουν να λένε ότι τρώνε λιγότερο. Λιγότερο τι; Φαγητό ή θερμίδες; Γιατί υπάρχει κυριολεκτικά μια τεράστια διαφορά μεταξύ των δύο».
«Μπορείτε να καταναλώνετε αρκετούς υδατάνθρακες και να χάνετε λίπος»

Η Leana εξήγησε: «Ακούγεται απλό, αλλά αν θέλετε να έχετε τον έλεγχο του βάρους σας πρέπει να καταλάβετε ότι δεν έχουν όλα τα τρόφιμα ίσες θερμίδες. Μπορείτε να φάτε μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων, χαμηλών σε θερμίδες τροφίμων (όπως τα λαχανικά) και να νιώθετε χορτάτοι, ενώ ταυτόχρονα να διατηρείτε ένα ενεργειακό έλλειμμα επειδή οι συνολικές θερμίδες είναι χαμηλές.

Μπορείτε να καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες και ακόμα να χάνετε λίπος. Έχει να κάνει με τον τρόπο που διαχειρίζεστε τις θερμίδες σας. Έτσι, ο στόχος δεν είναι να τρώτε λιγότερο φαγητό, αλλά να κάνετε έξυπνες επιλογές θερμίδων, ώστε να νιώθετε ικανοποιημένοι χωρίς να υπερβαίνετε τις ανάγκες σας σε θερμίδες».
Το ενεργειακό έλλειμμα είναι “κλειδί” για να χάσετε κιλά

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και είστε σε φόρμα, το ενεργειακό έλλειμμα είναι το κλειδί. Έλλειμμα θερμίδων είναι όταν ένα άτομο καταναλώνει λιγότερες θερμίδες από όσες καίει. Να θυμάστε: Η ατομική υγεία και οι συνθήκες ενός ατόμου θα επηρεάσουν τις ανάγκες του σε θερμίδες.

Το 2023, η κλινική διαιτολόγος Kajal Agarwal, μίλησε για τη σημασία του ενεργειακού ελλείμματος στην απώλεια βάρους και πώς να το επιτύχετε μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και μίας ρουτίνας άσκησης.

https://www.oparlapipas.gr/2024/11/7-2.html

Καρκίνος: Το ταπεινό συστατικό αυτού του αγαπημένου ροφήματος μπορεί να κρύβει το κλειδί της θεραπείας

Σε μια αναπάντεχη εξέλιξη της έρευνας κατά του καρκίνου, επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και το Ευρωπαϊκό Εργαστήριο Μοριακής Βιολογίας (EMBL) στη Γερμανία, ανακάλυψαν έναν μηχανισμό επιβίωσης σε μια κοινή ζύμη μπύρας, ο οποίος θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επανάσταση στη μάχη κατά του καρκίνου. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Δρα Ahmad Jomaa, δημοσιεύτηκε στο Nature Communications και προσφέρει μια νέα προοπτική για το πώς τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των καρκινικών, επιβιώνουν σε συνθήκες στρες, ανοίγοντας δρόμο για μελλοντικές θεραπείες.

Γιατί να μελετηθεί η μαγιά μπύρας για να κατανοηθεί ο καρκίνος;

Η ζύμη Schizosaccharomyces pombe (S. pombe) έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη ζυθοποιία, αλλά η σημασία της για την επιστημονική έρευνα είναι εξίσου σημαντική, καθώς παρουσιάζει εντυπωσιακές ομοιότητες με τα ανθρώπινα κύτταρα, κάνοντάς την ένα πολύτιμο εργαλείο για τους επιστήμονες που προσπαθούν να κατανοήσουν τις βιολογικές διαδικασίες σε φυσιολογικά και καρκινικά κύτταρα.


Ο Δρ. Ahmad Jomaa ερευνητής από το Τμήμα Μοριακής Φυσιολογίας και Βιολογικής Φυσικής του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και οι συνεργάτες του ανακάλυψαν ότι η ζύμη μπορεί να εισέρχεται σε μια κατάσταση «χειμερίας νάρκης» όταν στερείται θρεπτικών ουσιών, μια ιδιότητα που έχει εντυπωσιακές ομοιότητες με τη συμπεριφορά των καρκινικών κυττάρων όταν αντιμετωπίζουν έλλειψη τροφής ή άλλων βασικών παραγόντων. Αυτή η ικανότητα των κυττάρων να αδρανοποιούν τη λειτουργία τους και να επιβιώνουν, είναι ένας από τους λόγους που τα καρκινικά κύτταρα είναι τόσο ανθεκτικά και δύσκολα στην αντιμετώπιση.

Πώς τα κύτταρα εξοικονομούν ενέργεια


Χρησιμοποιώντας προηγμένες τεχνικές απεικόνισης, όπως η κρυο-ηλεκτρονική μικροσκοπία και η τομογραφία – σκεφτείτε το ως ένα υπερισχυρό τρισδιάστατο μικροσκόπιο – οι ερευνητές παρατήρησαν μια ασυνήθιστη συμπεριφορά στα κύτταρα της ζύμης όταν στερούνται γλυκόζης. Τα ριβοσώματα, οι μηχανισμοί παραγωγής πρωτεϊνών των κυττάρων, σταματούν να λειτουργούν και συγκεντρώνονται στην επιφάνεια των μιτοχονδρίων, των «εργοστασίων ενέργειας» του κυττάρου. Αυτός ο μηχανισμός προστατεύει τα μιτοχόνδρια, επιτρέποντας στα κύτταρα να επιβιώσουν υπό δύσκολες συνθήκες.




«Γνωρίζαμε ότι τα κύτταρα θα προσπαθήσουν να εξοικονομήσουν ενέργεια και θα κλείσουν τα ριβοσώματα, αλλά δεν περιμέναμε ότι θα συνδεθούν με τα μιτοχόνδρια σε αυτή την περίεργη, ανεστραμμένη θέση», εξήγησε ο Δρ Maciej Gluc, ένας από τους μεταπτυχιακούς φοιτητές που συμμετείχαν στη μελέτη. Αυτή η συμπεριφορά δεν είχε παρατηρηθεί ποτέ ξανά και μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την κατανόηση του πώς τα κύτταρα εισέρχονται και εξέρχονται από τον λήθαργο.
Παρόλο που η ακριβής αιτία αυτής της ανεστραμμένης σύνδεσης των ριβοσωμάτων με τα μιτοχόνδρια παραμένει άγνωστη, οι ερευνητές έχουν ορισμένες θεωρίες. Σύμφωνα με τη Δρα Simone Mattei από το EMBL, «μια πιθανή εξήγηση είναι ότι το κύτταρο, που λιμοκτονεί θα αρχίσει τελικά να χωνεύει τον εαυτό του, οπότε τα ριβοσώματα μπορεί να επικαλύπτουν τα μιτοχόνδρια για να τα προστατεύσουν. Μπορεί επίσης να προσκολλώνται για να πυροδοτήσουν έναν καταρράκτη σηματοδότησης στο εσωτερικό των μιτοχονδρίων».

Πώς συνδέεται με τον καρκίνο;

Τα καρκινικά κύτταρα, κατά την ανεξέλεγκτη ανάπτυξή τους, συχνά αντιμετωπίζουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, μπορούν να επιβιώσουν μπαίνοντας σε μια αδρανή κατάσταση, να γίνουν «αόρατα» για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ανθεκτικά στις θεραπείες, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία. Επομένως, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα κύτταρα εισέρχονται και εξέρχονται από αυτήν την αδρανή κατάσταση θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες στρατηγικές για τη στόχευση καρκινικών κυττάρων, βελτιώνοντας τα αποτελέσματα των ασθενών και μειώνοντας τις πιθανότητες υποτροπής.

Ο Δρ. Jomaa και η ομάδα του επικεντρώνονται τώρα στην επόμενη φάση της έρευνας, διερευνώντας πώς τα κύτταρα ξυπνούν από αυτήν την κατάσταση του λήθαργου. Αν και αναγνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα δύσκολο έργο, η κατανόηση αυτής της διαδικασίας θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων δεικτών που θα βοηθήσουν στον εντοπισμό ανενεργών καρκινικών κυττάρων, τα οποία συχνά διαφεύγουν από τις διαγνωστικές εξετάσεις.

«Αυτά τα κύτταρα δεν ανιχνεύονται εύκολα στις διαγνωστικές διαδικασίες, αλλά ελπίζουμε ότι η έρευνά μας θα προκαλέσει μεγαλύτερο ενδιαφέρον και θα μας βοηθήσει να φτάσουμε στον στόχο μας», δήλωσε ο Δρ. Jomaa.

Ενώ υπάρχει ακόμα πολύς δρόμος για την εφαρμογή αυτών των ευρημάτων σε νέες θεραπείες, η μελέτη αυτή αποδεικνύει ότι η επιστήμη μπορεί να αντλήσει έμπνευση από τις πιο απροσδόκητες πηγές, ακόμα και από τη ζύμη που χρησιμοποιείται στην μπύρα. Το μέλλον της θεραπείας του καρκίνου μπορεί να κρύβεται σε αυτό τον απλό, αλλά εκπληκτικό μικροοργανισμό.

https://www.makeleio.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/%ce%9a%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%a4%ce%bf-%cf%84%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%8d-%cf%84/

Eμφανίστηκε ξανά η αρχαία ασθένεια που προκαλεί πτώση των δοντιών – Ποια τα συμπτώματα

Ανατριχίλα προκαλούν τα νέα στοιχεία που «έρχονται» από τις ΗΠΑ, καθώς μια αρχαία ασθένεια που ρίχνει τα δόντια των ανθρώπων βρίσκεται σε άνοδο μεταξύ των παιδιών.



Το σκορβούτο μπορεί να εντοπιστεί στην Αίγυπτο το 3800 π.Χ. και πιστεύεται ότι εξαφανίστηκε το 1900, όταν η διατροφή έγινε πιο υγιεινή και πιο ισορροπημένη

Ωστόσο, η ασθένεια επανήλθε στη δεκαετία του 1970, όταν η αμερικανική διατροφή βασίστηκε περισσότερο στους υδατάνθρακες και εξαρτήθηκε λιγότερο από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.

Το σκορβούτο προκαλείται από την ανεπαρκή βιταμίνη C στη διατροφή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο, αιμορραγία των ούλων και σε ορισμένες περιπτώσεις η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει πτώση των δοντιών των ασθενών.

Οι πάσχοντες αναπτύσσουν επίσης κόκκινες ή μπλε κηλίδες στο δέρμα, συνήθως στα πόδια σύμφωνα με τον Βρετανικό Οργανισμό Υγείας.

Τώρα, τα δεδομένα διαπίστωσαν ότι το ποσοστό του σκορβούτου τριπλασιάστηκε ανάμεσα στο 2016 και το 2020 μεταξύ των Αμερικανών παιδιών, από περίπου οκτώ στα 100.000 παιδιά νοσούν πλέον 27, σύμφωνα με την Daily Mail.

Η επισιτιστική ανασφάλεια αυξάνεται στις ΗΠΑ, με το 17% των αμερικανικών νοικοκυριών με παιδιά να αντιμετωπίζουν πρόβλημα – μια αύξηση της τάξεως του 40% από το προηγούμενο έτος, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA).

Περισσότεροι από μισό εκατομμύριο θάνατοι ετησίως συνδέονται με διατροφικές ελλείψεις.

https://www.oparlapipas.gr/2024/10/e_01742672641.html

Ύπνος: Το προειδοποιητικό σημάδι της άνοιας που μπορεί να παρατηρηθεί κατά το πρωινό ξύπνημα

Η άνοια συνήθως συνδέεται με την απώλεια μνήμης, αλλά υπάρχουν και άλλα σημάδια που συχνά παραβλέπονται και θα μπορούσαν να υποδηλώνουν την έναρξη της πάθησης. Ένας βασικός δείκτης είναι το πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε το πρωί. Η κατανόηση αυτών των λεπτών συμπτωμάτων είναι κρίσιμη, ειδικά καθώς τα κρούσματα άνοιας αυξάνονται.



Μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με άνοια αναμένεται να αυξηθεί από περίπου ένα εκατομμύριο το 2024 σε 1,4 εκατομμύρια μέχρι το 2040. Αυτή η αύξηση οφείλεται σε παράγοντες όπως η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και η μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με την πάθηση. Παρόλο που δεν υπάρχει προς το παρόν θεραπεία για την άνοια, η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να επιτρέψει στα άτομα να σχεδιάσουν το μέλλον.

Ένα πιθανό σημάδι της άνοιας που μπορεί να παρατηρηθεί το πρωί

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Geriatric Psychiatry εξερεύνησε τη σύνδεση μεταξύ της άνοιας και της πρωινής ταραχής. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από τρία γηροκομεία, αναλύοντας τη συμπεριφορά 110 ασθενών ηλικίας 60 ετών και άνω. Όλοι τους είχαν διαγνωστεί με άνοια. Οι ασθενείς χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες ανάλογα με τις περιόδους που παρουσίαζαν διέγερση: το πρωί, το βράδυ ή καθόλου.

Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι η ταραχή ήταν ελαφρώς πιο συχνή το πρωί μεταξύ των ασθενών με άνοια, υποδηλώνοντας μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της πρωινής ευερεθιστότητας και της πάθησης. Η πρωινή ανησυχία θα μπορούσε να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ότι η άνοια επηρεάζει τον καθημερινό ρυθμό ενός ατόμου. Επιπλέον, η Mayo Clinic σημειώνει ότι οι διαταραχές στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης του σώματος μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη άνοιας.

Πολλά άτομα με άνοια βιώνουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά τη νύχτα, με αποτέλεσμα την πρωινή αφύπνιση. Είναι ενδιαφέρον ότι η έρευνα της Alzheimer’s Research UK διαπίστωσε ότι όσοι ξυπνούν νωρίς μπορεί να έχουν ελαφρώς υψηλότερο γενετικό κίνδυνο για εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν γενετική προδιάθεση για άνοια και υπάρχουν μέτρα που μπορούν να ληφθούν για τη μείωση του συνολικού κινδύνου.
Μείωση του κινδύνου άνοιας: Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ενώ ορισμένοι παράγοντες κινδύνου όπως η γενετική είναι εκτός ελέγχου μας, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες ανάπτυξης άνοιας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας της υγείας του εγκεφάλου είναι μέσω της διατροφής.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου του Alzheimer. Αυτή η διατροφή δίνει έμφαση στα εξής:Λαχανικά, φρούτα και βότανα
Δημητριακή ολικής αλέσεως
Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
Ψάρια και θαλασσινά
Ξηροί καρποί και σπόροι
Όσπρια ή φασόλια
Μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών, πουλερικών και αυγών

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή είχαν παχύτερες περιοχές του φλοιού του εγκεφάλου, ένα σημαντικό εύρημα καθώς αυτές οι περιοχές συνήθως συρρικνώνονται σε άτομα με νόσο του Alzheimer.

Η τακτική άσκηση είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Σύμφωνα με την Alzheimer’s Society, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και 20%. Το σημαντικό είναι να βρείτε μια δραστηριότητα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, είτε πρόκειται για περπάτημα, κολύμπι είτε για συμμετοχή σε ένα μάθημα γυμναστικής.

Η διανοητική δραστηριότητα είναι εξίσου σημαντική. Η απασχόληση σε δραστηριότητες που διεγείρουν τον εγκέφαλο, όπως το διάβασμα, η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, το παιχνίδι ενός μουσικού οργάνου ή το εθελοντισμός, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της οξύτητας του μυαλού και στη μείωση της πιθανότητας άνοιας, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS).
Η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί

Ο εντοπισμός των πρώιμων συμπτωμάτων της άνοιας, όπως η πρωινή ανησυχία ή τα διαταραγμένα μοτίβα ύπνου, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Παρόλο που η άνοια παραμένει ανίατη, η κατανόηση και η αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων από νωρίς μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξή της και να επιτρέψει καλύτερη διαχείριση της πάθησης.

Μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και η διανοητική δραστηριότητα, τα άτομα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο και να βελτιώσουν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της υγείας τους.

https://www.oparlapipas.gr/2024/10/blog-post_11.html

Λέμφωμα – καρκίνος: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα – Πού να ψηλαφήσετε για την αυτοεξέταση

Λέμφωμα είναι ένας τύπος καρκίνου που χτυπάει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, που ονομάζονται λεμφοκύτταρα

Καρκίνος – Ακριβώς όπως ο καρκίνος αντιπροσωπεύει πολλές διαφορετικές ασθένειες, το λέμφωμα αντιπροσωπεύει πολλούς διαφορετικούς καρκίνους των λεμφοκυττάρων, για την ακρίβεια περίπου 35 διαφορετικούς υποτύπους!

Ως λέμφωμα ορίζεται μια ομάδα καρκίνων που επηρεάζουν τα κύτταρα που παίζουν κάποιον ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και κυρίως αντιπροσωπεύει κύτταρα που εμπλέκονται στο λεμφικό σύστημα του σώματος.

Λέμφωμα: Συμπτώματα και σημάδια που πρέπει ΟΛΟΙ να προσέχουν

— Συχνά, το πρώτο σημάδι είναι ένα ανώδυνο πρήξιμο στο λαιμό, ή στο έσω μέρος του χεριού, ή στη βουβωνική χώρα.

— Λεμφαδένες ή ιστοί σε άλλα μέρη του σώματος μπορεί επίσης να διογκωθούν. Ο σπλήνας, για παράδειγμα, μπορεί διογκωθεί, αν έχετε λέμφωμα.

— Οι διογκωμένοι λεμφαδένες μερικές φορές προκαλούν άλλα συμπτώματα, επειδή πιέζουν κάποια φλέβα ή κάποιο λεμφικό αγγείο (πρήξιμο του χεριού ή του ποδιού), κάποιο νεύρο (πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα), ή το στομάχι (πρόωρη αίσθηση πληρότητας).

— Η διόγκωση του σπλήνα μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό πόνο ή δυσφορία.

— Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν άλλα συμπτώματα

Τα στάδια του λεμφώματος – Πώς εξαπλώνεται ο καρκίνος στο σώμα: Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσετε εγκαίρως τα πρώτα σημάδια (ανωμαλίες στους λεμφαδένες του λαιμού)


Τα συμπτώματα του λεμφώματος μπορεί να περιλαμβάνουν επίσης τα ακόλουθα:

— Πυρετό

— Κρυάδες

— Ανεξήγητη απώλεια βάρους

— Νυχτερινές εφιδρώσεις

— Έλλειψη ενέργειας

— Φαγούρα (έως και το 25% των ασθενών αναπτύσσουν φαγούρα, συνηθέστερα στο κάτω άκρο, αλλά μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, να είναι τοπική, ή να εξαπλώνεται σε όλο το σώμα)

Αυτά τα συμπτώματα είναι μη ειδικά. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσαν να προκληθούν από διάφορες άλλες ασθένειες που δεν σχετίζονται με τον καρκίνο. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα γρίπης ή άλλων ιογενών λοιμώξεων, αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν θα διαρκέσουν πολύ καιρό. Στο λέμφωμα, τα συμπτώματα επιμένουν παρά την πάροδο του χρόνου και δεν μπορούν να εξηγηθούν από μια λοίμωξη ή κάποια άλλη ασθένεια.

Σε ποια σημεία βρίσκονται οι λεμφαδένες – Πώς να ελέγξετε αν είναι πρησμένοι

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε πού ακριβώς εντοπίζονται οι λεμφαδένες και πού πρέπει να ψηλαφήσετε με τα δάχτυλά σας για να ελέγξετε τυχόν ανωμαλίες.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση που εντοπίσετε οποιαδήποτε ανωμαλία στους λεμφαδένες σας, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του.

https://www.makeleio.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/%ce%9b%ce%ad%ce%bc%cf%86%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%a0%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%87%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%b1/

Αποκαλύπτουμε τον λόγο που νιώθετε πιο κουρασμένοι το φθινόπωρο

Οι μικρότερες μέρες και οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορούν συχνά να κάνουν δύσκολο το πρωινό ξύπνημα. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια πραγματική εξήγηση πίσω από αυτό και δεν είναι μόνο επειδή έχετε ένα από τα καλύτερα παπλώματα.



Ο ειδικός στον ύπνο και CEO της Happy Beds, Rex Isap εξήγησε την επιστήμη πίσω από τους λόγους που νιώθουμε πιο κουρασμένοι το φθινόπωρο, με πολλούς να αγωνίζονται να σηκωθούν από το κρεβάτι κάθε πρωί.

Αλλαγές στον κύκλο του ύπνου σας το φθινόπωρο

Η έρευνα δείχνει ότι κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, περνάμε επιπλέον 30 λεπτά σε ύπνο REM, σε σύγκριση με τους θερμότερους μήνες. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι περνάμε 30 λεπτά λιγότερα σε βαθύ ύπνο, ένα κρίσιμο στάδιο για την αναζωογόνηση του οργανισμού. Ο βαθύς ύπνος αποτελεί το τρίτο στάδιο του ύπνου, χωρίς γρήγορη κίνηση των ματιών (non- REM).

Ο βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του σώματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εκμάθηση και την αφομοίωση νέων πληροφοριών. Αυτές οι αλλαγές είναι πιθανό να οφείλονται σε διακοπές στον κιρκάδιο ρυθμό.
Η σύνδεση του ύπνου REM με τον κιρκάδιο ρυθμό

Ο ύπνος REM (rapid eye movement), γνωστός και ως ύπνος ραγδαίων κινήσεων των ματιών, είναι στενά συνδεδεμένος με τον κιρκάδιο ρυθμό, ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι, το οποίο ελέγχει τις αλλαγές στις λειτουργίες του σώματός μας. Το γεγονός αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί περνάμε περισσότερο χρόνο σε ύπνο REM κατά τους πιο σκοτεινούς μήνες.

Έτσι, ενώ μπορεί να περιμένετε να κερδίσετε μια “έξτρα ώρα” ύπνου μετά την αλλαγή της ώρας, δεν είναι πάντα τόσο ωφέλιμο όσο φαίνεται.

https://www.oparlapipas.gr/2024/10/y.html

Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από 200 ασθένειες

Η αλήθεια είναι πως όταν τελειώνει μια απαιτητική εβδομάδα το μόνο που θέλεις να κάνεις το Σαββατοκύριο είναι να αράξεις στον καναπέ. Σύμφωνα με μελέτη με επικεφαλής ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Circulation», η σωματική δραστηριότητα το διήμερο σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης 264 ασθενειών.

Οι συσχετίσεις ήταν ισχυρότερες για καρδιομεταβολικές παθήσεις, όπως η υπέρταση (23% και 28% χαμηλότερος κίνδυνος σε διάστημα έξι ετών για την άσκηση του Σαββατοκύριακου και την τακτική άσκηση, αντίστοιχα) και ο διαβήτης (43% και 46% χαμηλότερος κίνδυνος, αντίστοιχα). Πάντως, οι συσχετίσεις αφορούσαν όλες τις κατηγορίες ασθενειών που μελετήθηκαν.



Γενικά, η άσκηση διάρκειας τουλάχιστον 150 λεπτών μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας είτε είναι συγκεντρωμένη σε μία-δύο ημέρες είτε κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων.

Αναλύθηκαν πληροφορίες για σχεδόν 90.000 άτομα από τη βρετανική βάση δεδομένων UK Biobank. Τα άτομα που συμμετείχαν φορούσαν μετρητές καρπού που κατέγραφαν τη συνολική σωματική τους δραστηριότητα και τον χρόνο που αφιέρωναν σε διαφορετικές εντάσεις άσκησης κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, βάσει των κατευθυντήριων οδηγιών. Στη συνέχεια, η ομάδα εξέτασε τις συσχετίσεις μεταξύ των μοτίβων σωματικής δραστηριότητας και της επίπτωσης σε 678 παθήσεις από 16 τύπους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών ψυχικής υγείας, των ασθενειών του πεπτικού συστήματος και των νευρολογικών παθήσεων, σύμφωνα με το ΑΠΕ.

Η σωματική δραστηριότητα είναι ευρέως ευεργετική για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης μελλοντικών ασθενειών, ανεξάρτητα από το πότε γίνεται.

https://www.makeleio.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/%ce%97-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%a3%ce%b1%ce%b2%ce%b2%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%ba%cf%8d%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5/

Αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάτε συχνά στις 3 τα ξημερώματα

Εάν ξυπνάτε συνεχώς κατά τη διάρκεια της νύχτας, περίπου την ίδια ώρα, υπάρχει συγκεκριμένος λόγος που συμβαίνει αυτό. Ίσως να είναι πάντα κατά τις 3 ή 4 τα ξημερώματα, ένα διάστημα που πολλοί χαρακτηρίζουν «ώρα των μαγισσών». Ωστόσο, ο ένοχος για τις διαταραχές στον ύπνο μπορεί να είναι κάτι πολύ πιο απλό και όχι κάποια απόκοσμη δύναμη.

Ο λόγος που ξυπνάτε συγκεκριμένες ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, σύμφωνα με ειδικό
Ο ειδικός στον ύπνο και Διευθύνων Σύμβουλος της MattressNextDay, Martin Seeley, αποκάλυψε τι είναι αυτό που προκαλεί τις επαναλαμβανόμενες νυχτερινές αφυπνίσεις και πώς μπορείτε να τις σταματήσετε. Το διάστημα μεταξύ 3-4 π.μ., συνδέεται παραδοσιακά με υπερφυσικά φαινόμενα.



Αλλά στην πραγματικότητα, η αφύπνιση στις 3 τα ξημερώματα είναι πιο πιθανό να συνδέεται με τη φυσική άνοδο και πτώση των κύκλων ύπνου σας και τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας αντιδρά σε ορισμένα σήματα

Ο ύπνος μας χωρίζεται σε κύκλους περίπου 90 λεπτών και περιλαμβάνει τον ελαφρύ ύπνο, τον βαθύ ύπνο και του ύπνο REM (Rapid Eye Movement), την φάση που συνδέεται με τα όνειρα και την εδραίωση της μνήμης. Κατά τη διάρκεια ενός τυπικού νυχτερινού ύπνου, βιώνετε 4 έως 5 από αυτούς τους κύκλους.

Οι μεταβάσεις μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσικά σημεία για να ξυπνάτε. Όμως, αν έχετε παρατηρήσει ότι είστε σταθερά ξύπνιοι σε μια συγκεκριμένη ώρα, ιδιαίτερα κατά τις 3-4 π.μ., η ρουτίνα πριν τον ύπνο σας μπορεί να είναι ο λόγος.

Ο έλεγχος του τηλεφώνου σας ή η επίσκεψη στην τουαλέτα όταν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να διαταράξει τη ρουτίνα του ύπνου σας, μια συνήθεια που πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε τώρα. Εάν έχετε συνηθίσει να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, αυτό μπορεί να οδηγήσει το σώμα σας να σας ξυπνήσει προληπτικά σε συγκεκριμένες ώρες, ακόμη και πριν από το ξυπνητήρι σας.

Είναι σαν ο εγκέφαλός σας να δημιουργεί ένα μοτίβο, όπως να κοιμάστε στις 22:00 μ.μ. και να ξυπνάτε στις 3.30 π.μ. Μόλις αυτό το μοτίβο αναγνωριστεί από τον εγκέφαλό σας, μπορεί να συνεχίσει να το ακολουθεί, ακόμα κι αν δεν θέλετε να ξυπνάτε τα ξημερώματα.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε τις συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας
Για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες αφυπνίσεις τα ξημερώματα, μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι για περισσότερο από 20 λεπτά εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Οι ειδικοί εξηγούν ότι το να παραμένετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ενώ δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να αρχίσετε να συνδέετε το κρεβάτι σας με το άγχος εάν έχετε τακτικά προβλήματα στον ύπνο.

Αντίθετα, οι ειδικοί συνιστούν να σηκωθείτε, να περπατήσετε ή να αλλάξετε δωμάτιο και να ασχοληθείτε με μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου. Ωστόσο, καλό είναι να απομακρυνθείτε από το τηλέφωνό σας, καθώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σε εγρήγορση.


https://hellas-now.com/aftos-einai-o-logos-pou-xypnate-sychna-stis-3-ta-ximeromata/